LÀM THẾ NÀO ĐỂ CÓ SỰ TẬP TRUNG?
Mình bắt đầu quan tâm về Sự tập trung sau khi đọc cuốn “Óc Sáng Suốt” của Thu Gian – Nguyễn Duy Cẩn năm 2009, cuốn sách này mình đã trích dẫn một vài câu chuyện ở bài trước. Tuy nhiên nếu bạn là người ít đọc sách trong thời gian gần đây mình không khuyến khích các bạn đọc cuốn này… vì nó hơi khó hiểu.
Về cơ bản sự tập trung – hay sự chú ý của con người có 2 kiểu Chú ý tự nhiên và chú ý cố tâm.
+ Bạn ra đường, thấy đám đông bu quanh một vụ tai nạn, bạn cũng tò mò lại xem thử đó là cố ý tự nhiên. Chú ý tự nhiên ít tốn năng lượng, thường là những dễ gây kích thích đến giác quan.
+ Bạn học bài ôn thi học kì, dù biết đến giờ cơm nhưng vẫn tiếp tục học thêm một chút nữa. Đó là chú ý cố tâm. Chú ý cố tâm tổn hao năng lượng và sức lực, thường dành cho thứ chả mấy “thú vị” với bộ não. Tuy nhiên rèn luyện sự tập trung lại xoay quanh sự chú ý này.
Vậy làm sao để có được chú ý cố tâm?
1. Sự hứng thú
Hứng thú có 4 dạng: Sự tò mò, sự lợi ích, sự cần thiết và sự nguy hiểm.
+ Sự tò mò: Đây là cái thường thu hút các nhà khoa học, khi đi sâu vào một vấn đề họ thấy một vấn đề khác mở ra, nhưng muốn đi sâu nữa thì phải có chìa khóa, thế là họ đi tìm chìa khóa, hết lớp này đến lớp khác.
+ Sự lợi ích: Mình học bài vì mai mình đi thi, đi thi tốt thì vui vẻ, được bố mẹ thưởng. Lợi ích càng lớn các bạn càng tập trung. Thử mỗi kì thi bố mẹ hứa cho 10 triệu mỗi môn được 8 xem các bạn có chăm chỉ học không? Vậy nên nếu có mục tiêu gì muốn tập trung hãy cho mình một phần thưởng xứng đáng khi kết thúc.
+ Sự cần thiết: Khi đi làm việc A thấy mình sót không biết làm một bước đệm B ta sẽ muốn làm sao cho hoàn thiện hơn, ta tìm hiểu rồi đào sâu vào vấn đề B cũng như vấn đề C, D… những cái bổ túc cho A. Mặc dù nó không phải là A nhưng nó giúp A hoàn thành dễ dàng hơn. Tuy nhiên cái này đôi khi lại là cội nguồn của sao nhãng: Lên mạng kiếm bài nghiên cứu chủ đề A, thấy chủ đề B hơi liên quan đọc tít mù luôn rồi chợt nhận ra hổng được gì hết trơn.
+ Sự nguy hiểm: Rõ ràng trong một hoàn cảnh nguy hiểm ta chỉ có thể tập trung vào thứ ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng ta mà thôi. Chả lẽ đang bị rơi vào lò nung lại lấy điện thoại ra search google cách hạ nhiệt?
2. Thói quen
Có câu “Có rèn, mới trở nên anh thợ rèn”. Tập trung cũng thế, phải tập luyện, chứ không phải nói tập trung sẽ tập trung được ngay, bắt đầu là 1 phút, rồi 3 phút, 5 phút, 30 phút, cứ thể thời gian tập trung sẽ dài dần lên.
3. Ý chí
Những kẻ có ý chí mạnh không cần lấy hứng thú và thói quen làm động lực cho sự chú ý của mình. Chỉ có một sự muốn của họ là đủ. Nhưng nếu có cả 3 sẽ chẳng ai cản được họ đến với mục tiêu của mình.
Bấm LIKE và nhấn SEE FIRST để nhận được thông báo khi mình có bài mới tại ĐÂY.
